Bài viết tiếp: Mỏi mắt vấn đề nhức nhối của dân văn phòng (P1)
Với khăn ấm là một cách khác để giảm sự mỏi mắt. Nó sẽ thư giãn các cơ bắp xung quanh mắt, giảm căng thẳng và làm dịu đôi mắt khô. Nó cũng có hiệu quả cho việc giảm sưng đau với đôi mắt.
* Nhúng một miếng vải mềm trong nước ấm và vắt ra độ ẩm quá mức.
* Nằm xuống thoải mái, nhắm mắt lại và đặt chiếc khăn ấm trên mí mắt của bạn.
* Thư giãn và thở chậm trong 1 phút.
* Thay đổi khăn và lặp lại quá trình này 3 đến 4 lần
* Thực hiện theo điều trị 1 hoặc 2 lần mỗi ngày.
7. Trà hoa cúc
Một điều trị nhanh chóng cho mỏi mắt là túi trà hoa cúc. Các chất làm dịu và thư giãn của hoa cúc sẽ giảm bớt căng thẳng trong đôi mắt của bạn một cách nhanh chóng. Nó thậm chí có thể giúp làm giảm sưng quanh mắt của bạn.
* Ngâm túi trà hoa cúc trong một cốc nước nóng trong 5 phút.
* Đặt túi trà trong các tủ lạnh để điều trị theo túi trà lạnh hoặc để ấm ấm theo cách điều trị túi trà ấm.
* Đối với một điều trị ấm, đặt túi trà ẩm trên mí mắt đã đóng lại trong 5 phút.
* Đối với một điều trị mát, đặt túi trà lạnh lên mí mắt của bạn.
Lặp lại điều trị này thường xuyên như bạn muốn.
Ngoài ra, uống 2-3 tách trà hoa cúc để giảm bớt đau đầu, một trong những triệu chứng phổ biến của sự mỏi mắt.
8. Nước hoa hồng
Sự dụng nước hoa hồng như một giải pháp tự nhiên cho đôi mắt căng thẳng và mệt mỏi. Nó có tác dụng rất nhẹ nhàng. Ngoài ra, nó có thể trẻ hóa da xung quanh mắt cũng như các quầng thâm và bọng mắt mờ dần.
* Vệ sinh đôi mắt của bạn với một số nước lạnh và lau khô bằng khăn sạch.
* Nhúng 2 miếng bông trong nước hoa hồng.
* Nằm xuống, nhắm mắt lại và đặt miếng bông ướt trên đôi mắt của bạn.
* Làm điều này mỗi ngày hai lần.
9. Dưa chuột
Dưa leo cắt lát cũng có thể giúp thoát khỏi căng mắt nhanh chóng. Do đặc tính làm se bề mặt, dưa leo giúp làm dịu các cơ bắp mệt mỏi xung quanh mắt của bạn. Nó thậm chí có thể giúp làm giảm bọng dưới mắt và quầng thâm.
* Làm mát dưa chuột bên trong tủ lạnh trong 20-30 phút.
* Cắt thành lát dày và đặt chúng vào đôi mắt mệt mỏi của bạn.
* Thực hiện theo phương thuốc này 1 hoặc 2 lần mỗi ngày.
Phương thuốc này cũng có thể được thực hiện với khoai tây.
10. Sữa
Sữa cũng là một cách phổ biến để làm giảm sự mỏi mắt. Các chất béo trong sữa nguyên chất rất nhẹ nhàng và thư giãn cho mắt mệt mỏi. Đồng thời, sữa có thể có hiệu quả trong việc làm giảm kích ứng mắt và bọng mắt.
* Ngâm một tăm bông trong sữa lạnh.
* Nhẹ nhàng chà xát xung quanh mắt của bạn và trên mí mắt của bạn trong một vài phút.
* Cố gắng thư giãn và hiệu quả làm mát của sữa sẽ làm cho vùng mắt giãn ra.
* Làm điều này mỗi ngày một lần hoặc khi cần thiết.
Mẹo thêm
* Đối với mỗi 20 phút bạn ngồi trước màn hình, nhìn chằm chằm vào màn hình máy tính thì nên bước ra đi bộ vài vòng để mắt được nghỉ ngơi.
* Nếu bạn làm việc trên máy tính trong thời gian dài, sử dụng phần mềm đặc biệt để nhắc nhở bạn nghỉ ngơi thường xuyên, chẳng hạn như EyeLeo, Eye Rave...
* Đặt máy tính và máy tính xách tay của bạn cách xa mắt của bạn và mức độ cho phép khoảng 40cm là tối ưu.
* Tránh sử dụng quá nhiều mỹ phẩm mắt khi bị mỏi mắt.
* Mang kính râm khi đi ra ngoài trong ánh mặt trời vào ban ngày.
* Sử dụng thuốc nhỏ mắt để làm đôi mắt của bạn khi cảm thấy khô.
* Để giúp ngăn ngừa khô mắt khi làm việc trong nhà, sử dụng máy tạo độ ẩm để thêm độ ẩm cho không khí.
* Mất ngủ có thể góp phần vào sự mỏi mắt thường xuyên hơn.
* Chớp mắt thường xuyên để giữ cho đôi mắt ẩm và khỏe mạnh.
* Thực hiện theo một chế độ ăn giàu chất chống oxy hóa và axit béo omega-3.
* Hãy xem xét việc dùng vitamin A và beta-carotene bổ sung cho sức khỏe tổng thể mắt.
* Uống nhiều nước để giúp giảm sự mỏi mắt.
* Nên đi kiểm tra mắt thường xuyên bởi một chuyên gia để đảm bảo đôi mắt của bạn khỏe mạnh.
